Irtiotto arjesta

IHeii ja terveisiä pohjois-pohjanmaalta!

Startattiin  biili heti aamusta maanantaina ja lähdettiin matkaan kohti Nivalaa. Hyvä ystäväni muutti sinne viime kesänä ja koko vuoden ollaan suunniteltu, että kesällä tullaan kylään.  Ajomatkaa edessä about 5,5h  hilppasen alle 500km.. eväät pakattuna kylmälaukkuun ja matka voi alkaa.

Matka taittui mukavasti taukoja pidellen ja perillä olimme bauttia 15.00 aikaan. Ei muuta kuin kaupan kautta ostamaan evästä tulevalle viikolle ja kämpille.  Iltapäivällä Nivalaan tutustumista ja rentoa hengailua.  On tää niin maalla, koko kylässä ehkä just kaksi kerrostaloa, loput muita asumismuotoja. Kylältä löytyy peruspalvelut ja muutama erikoismyymälä. Oikein viihtyisä miljöö Pidisjärvineen. Aaah. Vihdoi  voi heittää aivot narkkaan ja rentoutua.

Tiistaina suuntasimme matkamme Ylivieskaan ja kaverini serkulle kylään. Aurinko alkoi myös ihanasti paistamaan ja menimme keskustaan istumaan terassille ja nauttimaan lämmöstä. Ylivieska on jo huomattavasti isompi paikka kuin Nivala, tänne junakin pysähtyy jos mielii julkisilla tulla. Siitä vielä 30km ja matka taittuu mukavasti bussilla Nivalaan.

Keskkviikkona sää näytti sen verren hyvältä, että päätimme lähteä kalajoelle hiakkabiitseille. Kaikkihan kalajoen hiekkasärkät tietää ja oli siistiä päästä kyylää mestat paikan päällä. Arskavermeet pakattu ja nokka kohti dyynejä!

Hrrrrr oli muuten pikkasen kylmä ! Tarkoituksena oli leiriytyä biitsille, mutta ei juma siellä oli kylymä!!! Upeat dyynit mutta pakko oli luovuttaa. Noh tulipa nähtyä ja räpsittyä pari kuvaa. Dyynien sijaan, suuntasimme Tapiolandiin, ottaa arskaa kun mukana hippaloi kaverin 9.v . Siellä oli onneksi ihanan lämmintä eikä tuuli puhaltanut. Aah mikä kesä!
Illalla Nivalassa suunnattiin rantsuun hengailee ja nauttii ihanasta kesäillasta ja auringonlaskusta!

Torstaina vietettiin lungi päivä Lauran takapihalla ottaen arskaa ja suunniteltiin vkl rientoja. Vedettiin Liinan kanssa mukava napakka yläkroppatreeni auringon paisteessa. Olkapää, llentaja, hauis ja vatsat. Mulla on jalat edelleen rikki Teron viime lauantaisesta etureisitreenistä, ettei voitu treenata niitä. Liinalla vuorostaan varvas hajottaa niin päädyimme yläosaan :D  Lauralla ei ollut kuin muutaman kilon käsipainot eli eli väännettiin kaikki supersarjoina triplana ja tuplana pitkillä toistoilla. Kyllä siinä hyvän tuntuman sai :)

Päätettiin, että palaudutaan kotia kohti jo perjantaina sillä Lauppi ja Liina himoitsevat lauantain kadun valtaajat tapahtumaa. Mulla ei olisi niin kiire, vasta sunnuntaina meen työkaverin kanssa Tiestoa kuuntelee. Loves it!! Kuin siiiistiiiii !!!!

Osaa voi kiinnostaa kuinka ruokapuolet on hoidettu reissun päällä ja voin sanoa että erittäin helposti. Tosin mun vaaka jäi kotiin niin halpa-hallistahan sellasen ostin kybällä ja sain punnittua annokset. Oon ostanut body-actionilta thermo lounasboxin, siellä säilyy ruoka kylmänä bouttia 7h eli eväät vaan sinne. Tai jos tiedän, että vaihdan iltapalan ja päivällisen paikkaa, niin pakastinmarjat kipon pohjalle, rahka päälle ja pähkinät. Soo easy!! :) kun ei tee asioista ongelmaa, niin kaikki hoituu vaivattomasti !

Juuri tien päällä ja matkalla kotia kohti. Kiitos Lauppi ja kumppanit huikeesta vkosta! Enskesänä uudestaan ! :) Nyt back to routines eli salisalisali ja nauttii kesästä ja ulkotreeneistä! Vamos!

♡Enni

PT-päivät Tampereella

Aarrggh mikä viikonloppu takana! :)

Vielä tänäänkin jatkan fiilistelyä ja treeneistä ja kaikesta uusista tyypeistä, fitneksestä, ja koko touhusta. Mutta lauantai aamuna viisi mimmii starttasi matkan kohti Tamperetta Fitfarmin PT ja Fitness-päiville. Matkan välissä pidimme muutaman tauon ja toisella mutusteltiin purkkieväät alas :)

Tampereelle saavuttaessa oli pikasilmäys Body Actionin ale-tarjontaan ja sieltä suoraan WFC:n salille vaihtaa kamppeet ja valmistautumaan PT-päivään. Body-fitness kisaaja-kaverini Jaanan kanssa oli puhetta, että selkää voisi käydä treenaamassa tänään kun on tässä viikolla tullut läpikäytyä jalat ja kädet omissa treeneissä. Noh, siinä kun ryhmiä jaettiin niin selkäryhmään oli liikaa halukkaita ja Jutta jakoi jokatoisen etureisiryhmään. Nakkihan siinä napsahti Jaanalle ja minulle ja kolmannelle tytölle...  kuin matto olisi vedetty pois jalkojen alta kun ei ehtinyt siinä tilanteessa kuin huokaista. Se on menoa nyt!

Kevyt jumppa jaloille.. yea right! Alkuun lämmittelyksi 100x polvenojennusta. Seuraavana pikku reiska lämpän jälkeen Hackiin pumppaa 10-toiston sarjoja, ensin painoja lisättiin kaikille ja sen jälkeen pudotettiin, lopussa jalat hapoilla pelkällä kelkalla sain kutakuinkin jollain kreisivoimalla itseni laitteesta veks. Jalat oli niiiiin hapoilla etten voinut kävellä ja kykenin vain nojata etukenossa viereiseen penkkiin. Jotta jalat saisi vielä kyytiä oli prässin vuoro.. 6 toistoa ja painoja lisättiin joka 6 toiston jälkeen. Sen jälkeen kahden sarjan pudotus ja sitten taas takaisin lisäys ja siitä pudotus-sarjat tyhjään kelkkaan asti. Ihan käsittämätön fiilis! Se kipu, se voima minkä sai jaloista väännettyä vaikka luuli kuolevansa. Suustakin tuli kuin saharan autiomaa kesken vikojen sarjojen ja vaikka koitin huulia lipoa, että saisi edes jotain kostuketta niin kieli vaan tarrasi kitalakeen ja huuliin kiinni. Voin sanoa , että se oli friikki fiilis! Kun iloksemme kuulimme ettei kaikki ole vielä ohi, eli pääsimme kävelemään askelkyykkykävelyt pariin kertaan tilan päästä päähän ja se oli tuskaa.huhhuh! Ja se oli siinä. Siinä kohtaa tajuaa vielä olevansa hengissä eli me olimme kaikki voittajia!!! Upeat suoritukset kaikilta !! Saamme olla ylpeitä!

Treenin päätteeksi palkkarit nassuun ja treffaamaan Samuli Koutajoki. Jaana kävi näyttämässä treenikuntoaan ja minä juttelemassa kisa-valmennuksen aloittamisesta PT-valmennuksen jatkeena. Vaikka olinkin valmentajani Satu Kalmin kanssa huhtikuussa tsekanneet fysiikkaani mahdollisia kisoja varten ja Satu näytti vihreetä valoa, niin silti jännitti, koska Samuli on kuitenkin IFBB:n tuomari body-ja bikini-sarjassa eli häneltä jos joltakin kuulen varmasti totuuden. Ja totuushan sieltä tuli, eli fysiikka mitä ihanteellisin bikinisarjaan ja pohjakuntoni on erittäin hyvä valmennuksen aloittamiselle!! :D olin haljeta onnesta!! Tekemistä tosin on, eli kisaan vuoden 2014 syksyn skabassa näillä puheilla. Mahtavuutta!! Kohti tavoitteita, kohti unelmia! Mä oon niin lopettanyt muottiin elämisen ja päättänyt että teen todellakin vain niitä juttuja mitkä itseäni kiinnostaa ja mitä elämältäni haluan ! :) You only have one life so it is up to you how it really goes ! Live your life how you want it. Not how others want you to live it ♡ ♡ ♡ 

Näissä fiiliksissä olikin huippua vetäytyä palkkariaterialle WFC:n aulaan Jaanan kanssa ja fiilistellä :)

Yöpaikka saatiin ihanalta Hanna-Kaisalta Tre:n keskustasta. Hanna ja kumppanit ovat avanneet hienon uuden Hyvänolonklubin keskustaan. Palauttelevana iltakävelynä kävimme paikan päällä tsekkaa tilat. Hyvänolonklubi järjestää HOM-koulutuksia, painonhallinta ryhmiä, hyvinvointiarvioita ja muita koulutuksia liittyen ravitsemukseen ja ravitsemukseen urheilun tukena. Eli samalla Herbalife-konseptilla toimii Kallion Hyvinvointiklubi, jossa olen osakkaana :) mutta iso kiitos Hannalle  vkl majoituksesta :)

Sunnuntaina suuntasimme takaisin Wolffille bikini ja body-fitness poseerausharjoituksiin. Tämä oli minulle ja Jaanalle vasta toiset harjoitukset eli aika fiilispohjalla mentiin. Ensin oli bikikiposetukset tunnin verran Jutan ja Sirpan opastuksella. Ei siis todellakaan ole helppoa. Korkkarit jalassa,  treenivaatteet päällä, aseto, hymy ja rinta rottingille. T-kävelyä ja silleen. Ohhoh. Harjoitusten jälkeen oli body-fitness posetukset ja menin sillä aikaa tekee olka, ojentaja, hauis treenin ennen seuraavaa tilaisuutta. Eli pääsimme seuraamaan syksyn kisaajien kisa-asennot ja lavashowt. Upeita siiiiis niiin upeita mimmeja menossa lavalle. WAU!! tseppiä ihan jokaiselle! :)

Sitten oli kotimatkan aika. Jokaisella oli väsynyt mutta iso hymy huulilla :); upea vkl takana, uusia tuttavuuksia ja motivaatiota saatu jättikouralliset ja tavoitteet kirkkaampina. Näissä tunnelmissa on hyvä aloittaa uusi vko! :)

Enni♡

PT-päivät järjestetään kahden kk välein joko Helsingissä tai Tampereella ja päivään saavat osallistua Fitfarmin valmennuksissa olevat.