Pitkästä aikaa! Kisojen jälkeen elämä on palautunut taas normaaliin uomiinsa. Voin sanoa , että tavallista arkea arvostaa ihan eri specseissä kun 5,5kk diettausjakso on ohi. Treenit puoliintuivat , teen "vaan" 4-treeniä vkossa ja fiilisen mukaan 1xvko muun tyyppistä treeniä ( omankehonpaino/hiit) jotta keho saa muuta ärsykettä ja ylläpidän hapenottokykyäni :) ja tykkään siitä.
Ruokapuoli on palautettu jo diettiä edeltävälle tasolle (mulla ei rajuja muutoksia siihen edes tullut). Treenipainot alkavat olla jo hyvää vauhtia kasvussa ja kehitystä tulee kivasti. :)
Huh sitten niihin uusiin tuuliin ! Eli valmennukseni päättyi kisojen jälkeen Fitfarmilla ja mega iso kiitos koko Teamille ja Samuli Koutajoelle! Mahtavaa jengiä ja oli ilo ja kunnia olla osana sitä!
Elämä ja tilanteet muuttuvat ja 1.12 valmennustani jatkaa täällä stadin suunnalla huikea Fitness ammattilainen eli Tiina Kasvi ! Tiina on raudanluja ammattilainen naisten Figuressa ja sijoittui viimeisissä kisoissa SM hopealle! On mahtavaa aloittaa yhteistyö hänen TNT Teamissä!
Olin tänään Tiinan tiimipäivässä ja alkuun meitä oli opastamassa jamppa Foamrollerin käyttöä lihaskalvojen avaamisessa poseerauksia ajatellen :) oikein hyviä tekniikoita tuli taas testattua! Seuraavaksi killeri treenit olkapää-jalat . Huhhuh ! Kieltämättä oli megahyvä treeni! Whoaa!:) huippua porukkaa ja oli tosi kiva tutustua omiin tiimiläisiinkin paremmin 😊 tästä tulee superhyvä vuosi :) !
Huomenna korkkaan uuden treeniohjelman ja se onkin tosi erilainen mikä pitkään aikaan! Tosi jees päästä tahkoo lyhyempiä toistoja. :)
Ihanaa vkoa
<3Enni
