Heippa!
Tovi taas vierähtänyt edellisestä postauksesta :) pääsin vihdoin sunnuntaina salillekin treenaamaan kädet kunnolla kilpasiskon Mariannan kanssa ja huisii oli :) treenit toteutimme EVOFitness Leppävaarassa.
Seuraavassa kuvina mitä treeni sisälsi :)
Viparit sivulle alkuväsytykseen 5kg kiekolla ..Namm
Vuorossa 10-12 toiston pystyt raskaalla painolla (ilmeestä näkee ) 😀
Sitten superina takaolat laitteessa yhdessä takaolat seisten kanssa. Hyvä polte 💪
Pitkät sarjat takaolan loppuväsytykseen. Toimii!
Seuraavana olikin vuorossa hauikset.
Taljassa sai hyvän tuntuman whoppaa! Tämä supersarjana kp/tanko haukkareiden kanssa
Jooh, hiki tuli ja haukkarisuonikin hyppäs esille 😀
Vikana ojentajille kyytiä.. Supersarjana tottakai!
Ojentajat taljassa niskantakaa, Hyvä liike. Vaatii tarkuutta käsien kanssa, ettei kädet seilaa liikaa. Supersarjana
Loppuun pitkät sarjat kunnon väsytykseen. Tuntuma on liikkeissä tärkeintä, ei paino.
Ja kädet kiittää! Iso kiitos ihqulle kuvaajalle
Ja matka jatkuu..
<3Enni
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti