Huomentapäivää!!
Viikonloppu sujui koulutuksen merkeissä oikein tiedontäyteisesti. Opiskeltiin anatomiaa, avustavia lihaksia, vastavaikuttajia yms. muita jotka osallistuvat lihassupistukseen konsentrisessä, eksentrisessä ja staattisessa vaiheessa. Kotitehtäviäkin tuli eli ei meitä päästetä helpolla :) Olen aivan päästäni pyörällä, onhan siitä jokunen vuosi AMK anatomian kursseista.. ( pitäisi tietää mutta ei kaikkea voi tietää) :D
Ensimmäinen PT-jakso takana ja viisi edessä ! Fiilis on korkeella ja motivaatio senkun kasvaa!
Näin eilen Marin Mayors Gymillä ja käytiin ohjelmani läpi, tekniikat yms. Aika selkeetä näin tulevana PT.nä sanoisin:) Voimaportailla liikutaan ensimmäisellä ja toisella treenien aikana. Minulla on käytössäni kaksi 2-jakoista eli teen 4 treeniä nyt alkuun viikossa seuraavat 5-6 vkoa. Ihan huippuu!
Minulle on myös laadittu henk.koht. ruokaohjelma, jonka aloitin ma virallisesti. Vaatii meikäläiseltä hieman panostusta, kun pitää kaikki safkat tehdä itse ja punnita kaikki, prkl :) ennen ei tarvinnut tehdä kuin yksi ateria illalla kun söin toisen lounaspaikassa ( tietenkin lautasmallinen ateria) , eli ei kauheesti päänvaivaa. Helpotin itseäni ja ostin kasapäin minigrippejä, jonne punnailin grammalleen kaikki kuivaaineet ja pääruoille parsakaalin ja kukkakaalin. Not bad ! :)
No milloin aloitan sitten ekan pumpin? No HUOMENNA!!! :D työkiireet vievät tänään aikaani sinne 21 asti niin hyvin yöni levänneenä aloitan huomenna reisi/vatsatreenillä. aah. Jalat tulille ja kroppa kiittää. Fiiliksiä siitä myöhemmin :)
Mutta oikein leppoisaa tiistaita ja palataan sorvin ääreen!
<3 Enni
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti