Paluu arkeen

Heii ja ihanaa sunnuntaita!

Viikon vimonen päivä ja samalla meikäläisen vika lomapvä.. Paluu arkeen on iloinen asia siinä mielessö, että tehokkuustasoni nousee ja saan aikaseksi asioita toisin kun lomalla. Arki myös ahdistaa omalla tasollasn kun jälleen oma vapaa-aika jää töiden varjoon tai ne asiat mitä rakastaa tehdä eli treenit, kaverit ja hyvinvointiohjaukset. En oo koskaan tehnyt työtä, jota voisin sanoa rakastavani ennen kuin pistin toiminimen ja tajusin ensimmäistä kertaa tekeväni töitä oikeesti itselleni ja ymmärsin kuinka oikeesti rakastan jutella ja ohjeistaa ihmisiä ravitsemuksen ja treenauksen saralla. Wow! Työstä voi siis nauttiakin! Tällä hetkellä tosin on vielä monta rautaa tulessa ja asioilla on tapana järjestyä eli positiivisin mielin astun jälleen huomiseen päätoimen työhön ja olen kiitollinen siitä , että sellainen minulla on. Kiitollisuus on asia, joka helposti unohtuu, aina ollaan valittamassa  ja marmattamassa kuin bullshittii kaikki on..  sorrun tähän välillä itsekin mutta äkkiä tiedostan negatiivisuuteni ja käännän asian uudelle tolalle. Kiitollisuuden lain mukaan se mitä ajattelet vedät sitä koko ajan puoleesi. Eli muuttamalla pelkästään omaa ajatusmaailmaasi, teet omasta elämästäsi sata kertaa nautinnollisempaa ja positiivisempaa. Kyse voi olla mistä vain, rahasta kun mikään ei ikinä riitä ja laskuja putoilee luukusta , kiittämätyömyydestä elämää kohtaan, omasta riittämätyömyydestä, omista kyvyistä, muista ihmisistä, sairauksista yms.. Ole kiitollinen  joka päivä mitä sinulla jo on ja arvosta sitä, löydä ne asian positiiviset puolet ja vedät siten hyviä asioita puoleesi. :)

Olihan papatus eli jatketaan niillä iloisilla aiheilla..  tämä viimeinen lomaviikko on ollutkin kaikkea uutta tuova. Keskiviikkona kävin treffaamassa valmentajani Samuli Koutajoen Lahdessa ja sainkin uuden treeniohjelman ja ruokavalion. Ruokaa sain lisää ja treeniohjelma muuttui kahdesta 2-jakosesta 4-jakoiseksi. Ideana kasvattaa lihasmassaa joka puolelle kroppaa. Tämä 4-jakoinen ohjelma treenataan ekalla viikolla tiputusviikkona eli kahdet sarjat ja kahdet tiputukset eli koko kroppa läpi. Toisella viikolla setti vedetään läpi volyymillä eli sarjapituudet maksimeissa( 8-12 eli kaikki pyritään vetää sinne 12 asti) mutta puolet lyhyimmillä palautusajoilla eli 1min. (Norm. 2min) .  Jeb jeb.. killeriltä kuulostaa eli just hyvä :D oonkin tässä sivussa löytänyt itsestäni pienen masokistin kun on treeneistä kyse. :D widsit että salitreeni sopii mulle. Kyllästyn asioihin aika nopsaa mutta vaihtuvilla treeniohjelmilla ja nopilla kropan muutoksilla motivastio tekemiseen on hurja. On niin siistii tajuta kaikki muutokset kun vertaa omaa kuvaa 2kk välein. Ja kuin elämäkin helpottuu hyvän kunnon kasvaessa ( teen siis kerran vkoon omaa kehoa vastuksina pitäen Fitclub treenin joka kehittää, hapenottokykyä, tasapainoa,  voimaa ja kestävyyttä. Täydellinen treeni, joka tukee punttia erinomaisesti. Jaksaa kantaa ne kauppakassit ja tietää pysyvänsä solakkana eikä tarvitse kuulua valtaväestöön. Suomi johtaa edelleen lihavuustilastoja koko skandinaviassa ja haluan todellakin toimia esimerkkinä omille jälkipolville terveellisestä ravitsemuksesta ja liikunnasta. En koskaan syö valmisruokia ja tiedän tasan mitä ravintoa, vitamiineja, proteiinia kroppa tarvitsee, jotta voin näyttää hyvältä, ehkäistä ennen aikaisen vanhenemisen, ehkäisen omilla teoillani 70% sairauksista, joita valtaväestö sairastaa. Keho uudistuu kahden vuoden välein ja todellakin siihen suuntaan jolla ruokit sitä. Monien mielestä kuulun ehkä siihen friikkiryhmään mutta oon vaan niin ylpee , että elän terveellisesti ja nautin siitä. Siltikin olen sitä mieltä, että ääripäät on perseestä mutta kukin valitsee tyylinsä ja tapansa elää ja arvostan sitä että uskaltaa olla oma itsensä.  Ja todellakin rakastan niitä viini illallisia mahtavissa ravintoloissa ja nautin hyvästä ruoasta. Kulinaristi ei miksikään muutu :D rakastan mexicolaista ja thaimaalaista mättöä ( paikan päällä saa parasta) ja matkailu on intohimoni ja varmasti syön paikallista safkaa jos etelään lähden. Elämä on nautinto ja kerran täällä ollaan :)

Jälleen kerran kohti unelmia ja omia tavoitteita. Älä anna kenenkää olla elämäsi esteenä, olet täällä vain kerran eli tee elämästäsi elämisen arvoinen ! <3

Se mihin et usko että kykenen.. hahaha Watch me !!

Ihanaa alkavaa uutta vkoa! :)

♡Enni